Desatero zdravých zubů

Správné čištění zubů není žádná věda. Jen vyžaduje trochu času a trénink. Pojď si na čištění posvítit a projít si ho krok za krokem

1. Vyber si vhodný zubní kartáček

Pro správné čištění je užitečné používat velmi měkký přizpůsobivý kartáček, který má relativně malou štětinatou plochu, má štětiny husté a rovně zastřižené. Takový kartáček se v ústech dobře ovládá a rovnoměrně čistí všechny zuby.

2. Nauč se zubní kartáček používat správně

Kartáček přilož na prostor mezi zubem a dásní (do „žlábku“) zhruba pod úhlem 45 stupňů, pak s kartáčkem otáčej či vibruj, nakonec vytvoř stíravý pohyb od dásně k vrchní části zubu. Nevynechej žádný zub zepředu ani zezadu.

3. Vytvoř si vlastní systém

Nečisti si zuby chaoticky, ale systematicky, například od řezáků dozadu ke stoličkám svrchu a pak po spodní straně zubů zpět. Nebo vždy vyčisti kompletně jeden zub a přejdi na další.

4. Použij dentální nit

Zajeď nití mezi zuby tam, kam se neprotáhne běžný kartáček. Dobře s ní vyčistíš mezizubní prostory, především u předních zubů.

5. Vyzkoušej i mezizubní kartáček

Vyčisti si mezizubním kartáčkem těžko dostupné prostory mezi zuby, především u bočních zubů, a to jednoduchými pohyby tam a zpět. Průběžně kartáček proplachuj pod tekoucí vodou.

6. Použij jednosvazkový kartáček

Tento druh kartáčku, sólistu s jedním trsem štětin, si vezmi na pomoc pro důkladnější dočištění zubních krčků.

7. Čištění není závod o čas

Čisti si zuby tak dlouho, dokud nebudou hladké a lesklé, což může zabrat deset i více minut. Čas čištění je velmi individuální, čistit je potřeba tak dlouho, dokud nebudou zuby zcela vyčištěné.

8. Stačí jednou denně

Důkladně vyčistit zuby je potřeba alespoň jednou denně; mezitím si klidně zuby i vícekrát během dne přejeď kartáčkem pro příjemnější pocit v ústech, ale mezi jídlem a čištěním nech vždy alespoň půl hodiny odstup.

9. Pořiď si doplňkový arzenál, ale s mírou

Past je nepřeberné množství, vybírej podle chuti (správnou čisticí techniku totiž nenahradí); fluor v pastě je schopný opravář zubní skloviny a ústní vody nejen zlepšují pocit v ústech, ale mají také dezinfekční účinky.

10. Kartáček včas vyměň

Kartáček měň alespoň jednou za tři měsíce, ale klidně častěji, jestli vidíš, že se štětiny třepí.